An initiative of :



Uniwersytet Przyrodniczy w Poznaniu



Food-Info.net> Pytania i odpowiedzi > Produkty żywnościowe > Kawa

Czy kawa przyczynia się do wzrostu czujności i uwagi oraz bezsenności?

Kofeina zawarta w kawie jest łagodnym środkiem pobudzającym, który działa pozytywnie w tym względzie. Kofeina pomaga podwyższyć koncentrację i uwagę, co może polepszyć osiągnięcia w pracy jak również poprawić ogólny nastrój i przezwyciężyć zmęczenie.

Istnieje wiele zewnętrznych bodźców, które mogą wpływać na czas potrzebny danej osobie do zaśnięcia. Niektórzy ludzie doznają łagodnego pobudzającego efektu działania kofeiny, jeżeli wypiją kawę na krótko przed pójściem do łóżka. Jednakże efekty są bardzo indywidualne. Niektóre osoby mają problemy ze spaniem po zaledwie jednej filiżance kawy wypitej wczesnym wieczorem, gdy tymczasem inni mogą pić kawę przez cały wieczór i nie powoduje to bezsenności. Każdy, kto jest szczególnie wrażliwy może po prostu pić wieczorem kawę bezkofeinową. Nie ma żadnych dowodów stwierdzających, że kofeina wpływa na jakość snu lub inne fazy snu podczas nocy.

 


Food-Info.net is an initiative of Stichting Food-Info, The Netherlands

Free counters!