Food-Info.net> Sorular ve Cevaplar > Beslenme
Food-Info.net> Sorular ve Cevaplar > Gıda katkı maddeleri > Mineraller

Hangi gıdalar demir içerir?

Aşağıdaki gıdalar demir açısından zengindirler: kırmızı et, tavuk, domuz eti, kuvvetlendirilmiş kahvaltılık gevrekler, kepek, kabak çekirdekleri, koyu sert melas, soya fasulyesi, ıspanak, barbunya, lima fasulyesi, kuru erik suyu, pretzel, pirinç, kuru üzüm ve kuru erik.