Food-Info.net> Vprašanja in odgovori > Sestavine živil > Beljakovine

Kaj se zgodi, če zaužijemo preveč beljakovin?

Idealni vnos beljakovin je 0,8 grama beljakovin na kilogram telesne teže. Pomanjkanje beljakovin vodi k šibkemu telesu, ki se ni sposobne boriti proti boleznim. Presežek beljakovin pomeni, če jih zaužijemo več kot 1,6 g na kilogram telesne teže. Telo lažje tolerira dieto z manj beljakovinami, kot dieto s preveč beljakovinami. Preveč beljakovin v prehrani ni zdravo za telo. Odvečne beljakovine vsebujejo dušik, ki se v jetrih pretvori v odpadno snov, imenovano urea (sečnina). Ledvice se morajo te snovi znebiti tako, da jo izločajo v urin. Preveč beljakovin torej pomeni večji stres za ledvice in jetra.