Vitamini

Simptomi pomanjkanja

A:

Nočna slepota, suha luskava koža, pogosta utrujenost.

B1:

Srčna aritmija, utrujenost, živčne motnje, duševna zmedenost.

B2:

Razpoke v kotih ustnic, kožni izpuščaj, anemija.

B3 (niacin):

Težave s kožo, driska, slaba prebava, splošna utrujenost.

B5 (pantotenska kislina):

Utrujenost, bruhanje, težave z želodcem, infekcije, mišični krči.

B6:

Krči, dermatitis, slabo delovanje mišic, pokanje kože, anemija.

B8 (biotin):

Slabost, bruhanje, depresija, izguba las, suha luskasta koža.

B9 (folat):

Želodčne in črevesne motnje, anemija, razpokane ustnice.

B12:

Anemija, živčnost, utrujenost in v nekaterih primerih nevritis in propadanje možganov.

C:

Otečene ali krvaveče dlesni, počasno celjenje ran, utrujenost, skorbut, depresija, slaba prebava.

D:

Pri otrocih: rahitičnost in druge deformacije kosti. Pri odraslih: izguba kalcija iz kosti.

E:

Propadanje mišic, poškodbe živcev, neplodnost, anemija.

K:

Motnje krvavenja pri novorojenčkih in ljudeh, ki jemljejo zdravila za redčenje krvi