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Cos'è l'acido Salicilico e in quali cibi si trova?
L'acido salicilico è un acido organico cristallino, incolore che si scioglie ad una temperatura di 156 gradi C; è solubile in alcol, ma poco solubile in acqua. L'acido salicilico è un ingrediente usato in molte medicazione di acne senza prescrizione medica.
Frutta e verdura sono fonti naturali di acido salicilico; la frutta contieme la maggior quantitá di salicilati, particolarmente le bacche. Alcune erbe e spezie contengono quantitativi abbastanza alti, mentre carne, pollami, pesce, uova e latticini contengono poco o nessun salicilati. Tra i legumi, semi, frutta secca e cereali, solo le mandorle, l'acqua delle castagne e le arachidi hanno quantitativi significativi. La tabella sottostante fornisce piu esempi di cibi contenente salicilati:
Salicilati nei Cibi (/ 100 gr) |
Irrilevante |
Bassa (0.1 – 0.25 mg) |
Moderata (0.25 – 0.49 mg) |
Alta (0.5 – 1 mg) |
Molto Alta (>1 mg) |
Verdure |
Piselli
Fagioline
Seadano
Cavolo
Lenticchie |
Asparagi freschi
Cavolfiore
Choko
Funghi Freshi
Cipolla |
Asparagi in scatola
Verdure cinesi
Lattuga
Zucchino
Olive nere in scatola
Zucca
Taccole |
Erba Medica
Broccoli
Cetriolo
Fave
Spinaci
Patate dolci |
Champignon
Peperone verde
Olive
Funghi
Pomodoro
Radicchio
Cicoria |
Frutta |
Banana
Pere, pelate |
Mele, “golden & red delicious”
Ciliegie, aspre
Uva, verde, in scatola
Limoni freschi
Mango
Frutta della Passione
Tamarillo |
Succo d'uva
Kiwi
Litchi
Nespola del Giappone
Nettarine fresche
Prugna
Anguria |
Mele “Granny, Smith”
Avocado fresco
Ciliegie
Uva rossa
Mandarino fresco
Tangelo fresco |
Albicocca
More
Mirtilli
Cantalupo
Dattero
Pero delle Indie
Uva passa
|
Noci e Semi |
Anacardio |
Noci Pecan
Burro di arachidi
Semi di Sesamo
Nocciole
Semi di Girasole |
Noci di cocco
Noci del Brasile |
Pinoli
Macadamia
Pistacchio
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Mandorle
Arachidi
|
Condimenti |
Aglio
Prezzemolo
Erba Cipollina |
Aceto
Salsa di soia
Zafferano |
Finocchio |
Vegemite |
Canella
Cumino
Polvere di Curry
Aneto essiccato
Garam masalla
Origano
Peperoncino piccante
Rosmarino
Timo
Curcuma
Mostarda |