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Cos'è l'acido Salicilico e in quali cibi si trova?

L'acido salicilico è un acido organico cristallino, incolore che si scioglie ad una temperatura di 156 gradi C; è solubile in alcol, ma poco solubile in acqua. L'acido salicilico è un ingrediente usato in molte medicazione di acne senza prescrizione medica.

Frutta e verdura sono fonti naturali di acido salicilico; la frutta contieme la maggior quantitá di salicilati, particolarmente le bacche. Alcune erbe e spezie contengono quantitativi abbastanza alti, mentre carne, pollami, pesce, uova e latticini contengono poco o nessun salicilati. Tra i legumi, semi, frutta secca e cereali, solo le mandorle, l'acqua delle castagne e le arachidi hanno quantitativi significativi. La tabella sottostante fornisce piu esempi di cibi contenente salicilati:

 

Salicilati nei Cibi (/ 100 gr)

Irrilevante Bassa (0.1 – 0.25 mg) Moderata (0.25 – 0.49 mg) Alta (0.5 – 1 mg) Molto Alta (>1 mg)
Verdure

Piselli

Fagioline

Seadano

Cavolo

Lenticchie

Asparagi freschi

Cavolfiore

Choko

Funghi Freshi

Cipolla

Asparagi in scatola

Verdure cinesi

Lattuga

Zucchino

Olive nere in scatola

Zucca

Taccole

Erba Medica

Broccoli

Cetriolo

Fave

Spinaci

Patate dolci

Champignon

Peperone verde

Olive

Funghi

Pomodoro

Radicchio

Cicoria

Frutta

Banana

Pere, pelate

Mele, “golden & red delicious”

Ciliegie, aspre

Uva, verde, in scatola

Limoni freschi

Mango

Frutta della Passione

Tamarillo

Succo d'uva

Kiwi

Litchi

Nespola del Giappone

Nettarine fresche

Prugna

Anguria

Mele “Granny, Smith”

Avocado fresco

Ciliegie

Uva rossa

Mandarino fresco

Tangelo fresco

Albicocca

More

Mirtilli

Cantalupo

Dattero

Pero delle Indie

Uva passa

 

Noci e Semi

Anacardio

Noci Pecan

Burro di arachidi

Semi di Sesamo

Nocciole

Semi di Girasole

Noci di cocco

Noci del Brasile

Pinoli

Macadamia

Pistacchio

 

Mandorle

Arachidi

 

Condimenti

Aglio

Prezzemolo

Erba Cipollina

Aceto

Salsa di soia

Zafferano

Finocchio

Vegemite

Canella

Cumino

Polvere di Curry

Aneto essiccato

Garam masalla

Origano

Peperoncino piccante

Rosmarino

Timo

Curcuma

Mostarda

 


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