Food-Info.net > Ερωτήσεις και απαντήσεις > Ασφάλεια τροφίμων> Νερό

Πόσο νερό χρειαζόμαστε σε καθημερινή βάση;

Η ημερήσια μας ανάγκη σε νερό καλύπτεται με την πόση. Σε καθημερινή βάση πρέπει να πίνουμε περίπου 1,5 - 2 λίτρα νερό. Τρόφιμα που περιέχουν νερό συμβάλουν επίσης στην κάλυψη των αναγκών μας σε νερό. Με την τροφή μας απορροφούμε περίπου 1 λίτρο νερό τη μέρα.
Η συνολική μας ανάγκη είναι 2,5 λίτρα ημερησίως . Εάν πίνουμε αρκετό νερό και τρώμε αρκετά τρόφιμα με υψηλή περιεκτικότητα σε νερό, τότε δεν θα αντιμετωπίσουμε προβλήματα.

Η ποσότητα του νερού που πίνουμε καθορίζεται από τις συνήθειες μας, όχι από τη δίψα μας. Όταν αισθανόμαστε δίψα αυτό συνήθως είναι σημάδι ότι δεν έχουμε πιεί αρκετή ποσότητα νερού.

Για περισσότερες ερωτήσεις σχετικά με το νερό, δείτε: http ://www.lenntech.com/water - FAQ.htm