Food-Info.net > Ερωτήσεις και απαντήσεις > Διατροφή
Food-Info.net > Ερωτήσεις και απαντήσεις > Συστατικά τροφίμων > Μεταλλικά στοιχεία

Ποιά φαγητά περιέχουν σίδηρο;

Τα παρακάτω φαγητά είναι ιδιαίτερα πλούσια σε σίδηρο: κόκκινο κρέας, κοτόπουλο, χοιρινό, συκώτι, λουκάνικα, οστρακοειδή, βρώμη/σταρένιο πίτουρο, σπόροι σουσαμιού, μελάσσα, σπανάκι, φασόλια (κόκκινα), φακές, σόγια, ρύζι, σταφίδες και ξερά δαμάσκηνα.