Food-Info.net > Ερωτήσεις και απαντήσεις > Συστατικά τροφίμων > Ζάχαρη και γλυκαντικά

Μπορεί μια υγιεινή διατροφή να περιλαμβάνει γλυκά και οινοπνευματώδη ποτά;

Μια υγιεινή διατροφη, υποστηριζόμενη από έναν ενεργητικο τρόπο ζωής, παρέχει όλα τα απαραίτητα συστατικά που ο οργανισμός σας χρειάζεται για να θεωρηθεί υγιής και να μειώσει τον κίνδυνο για χρόνια νοσήματα όπως τα καρδιακά νοσήματα, ο διαβήτης και ο καρκίνος. Μια υγιεινή δίαιτα περιλαμβάνει ποικιλία τροφίμων: δημητριακά και σιτηρά, φρούτα και λαχανικά, φαγητα πλούσια σε πρωτείνη όπως κρέας, ψάρι, πουλερικά, αυγά, ξηρούς καρπούς και όσπρια, γάλα και άλλα γαλακτοκομικά προιόντα όπως τυρί και γιαούρτι, καθώς και μικρές ποσότητες λιπών, λαδιού και γλυκών. Μια δίαιτα που περιλαμβάνει μέτριες ποσότητες γλυκών προσδίδει θετική αξία στη διαδικασία της σίτισης αφού βελτιώνεται η ευγευστότητα.

Πηγή : www.isabru.org