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¿El té contiene cafeína?

El té negro y el té verde se producen a partir de la misma planta, Camellia sinensis, por lo tanto ambos contienen cafeína de forma natural y ambos contienen, generalmente, cantidades similares.

Existen varios tipos de té que contienen diferentes cantidades de cafeína y el contenido de cafeína en la bebida puede variar ampliamente dependiendo del método de infusión y la preferencia en la intensidad.

En promedio el té contiene 20-30 mg de cafeína por 100 ml.

Se recomienda que la ingesta diaria de cafeína (a partir de todas las fuentes) no exceda 600 mg/día, equivalentes a 2-3 litros de té al día. Se recomienda, sin embargo, que las mujeres embarazadas limiten el consumo diario de cafeína en todas las fuentes a un máximo de 300 mg/día.

Los “té” de hierbas o de frutas no contienen cafeína. Los té con sabor a frutas contienen tanta cafeína con un te negro o verde.

 



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