我们每天需要饮用多少水？

我们每天需要的水主要通过直接饮用获得，日需量大约 1.5 － 2 升。水分含量高的食物也可以供给水分，我们的身体每天可以从食物中吸收 1 升左右的水。

人体总的日需水量为 2.5 升，如多果我们饮用足够的水并且食用足够的含水食物，要达到这个量就没问题。

摄入的水分量取决于我们的习惯，而不是口渴的感觉。当觉得渴时表明我们没有喝足够多水。