Food-Info.net > اسألة,وأجوبة > مكونات الغذاء > الفيتامينات

كم يحتاج الجسم من كل فيتامين؟

الكمية الضرورية من الفيتامينات عادة تصاغ او تمثل بدلالة RDA ، وهي الحصة اليومية الموصى بها من الفيتامين. وهي القيم المستخدمة في التسمية التغذوية للمنتجات الغذائية. على اية حال، الاحتياجات الفردية يمكن ان تختلف. على سبيل المثال، المستويات العاليبة من الفيتامينات يوصى بها للاشخاص المصابون بمرض معين. يمكن للدواء ايضا ان يثبط عمل الفيتامين. هناك فئات معينة تحتاج كميات اكثر من فيتامينات معينة. على سبيل المثال الاطفال (فيتامين د)، النساء الحوامل (حمض الفوليك)، كبار السن (فيتامين د)، المدخنون (فيتامين جـ)، الاشخاص اللذين يستهلكون كميات كبيرة من الكحول (الثيامين) أو النباتيون والنباتيون الصرف (فيتامين ب١٢) يحتاجون كميات اعلى من فيتامينات معينة.

حيث ان قيم RDA يمكن ان تختلف بين الدول كما يتم تحديثها غالبا لذلك لا يوجد بيانات معطاه هنا. نرجو العودة الى مؤسسة التغذية الوطنية للحصول على البيانات المعتمدة في بلدك.